「キレイになるバランスボール　ＤＶＤ付」のレビュー

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「 キレイになるバランスボール　ＤＶＤ付 」について

運動不足解消に良い。

リズム感、反射神経が鈍い人には難しい。

昨年夏に１日ヨガ体験教室に参加して、参加者全員が
ヨガボールとヨガマットのセットをもらいました。

体験教室で教わったのは、簡単なポーズだけだったので
本屋でＤＶＤとセットになった入門書を探していて
この本を見つけました。

ボールとマットが入っていたケースに
簡単な入門書がついていたのですが
ハッキリ言って絵を見ただけではわかりにくいので
動きがわかるＤＶＤがついているほうが
断然わかりやすかったです。

ただし、このＤＶＤに紹介されていたのは
アップテンポな音楽に合わせて
かなり激しく動く体操だったので
リズム感のない私には
途中からついていけませんでした(爆)

体験教室ではボールを抱えるように座って
３０秒キープとか
ボールに足を組んで座って１０秒キープとか
ゆるやかな運動ばっかりだったので
ちょっとショックでした・・・。

リラクゼーション効果もあるストレッチ的な使い方
運動効果を狙ったトレーニング的な使い方
もちろんダイエット効果も・・・
ポージングや動きでいろいろな効果を狙えそうです。

目的意識を持ってしっかりとした成果を出したいならば
少々お金がかかっても自分の目的に合った
教室に通うべきかもしれません。

ともあれ、トレーニング方法以外にも
健康にいい料理とかボール選びのコツとかも載っていて
読み物としても楽しめたので良しとします。

ダンスが得意な人ならふろくのＤＶＤのレッスンも
苦もなく始められると思いますよ。

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レビュアー：わっしー